Coaching

Πως θα φέρω την αλλαγή στη ζωή μου;

 

photo credit: symphony of love Neale Donald Walsch The trick in life is not to try to avoid change, but to create change via photopin (license)

Γεια σου! Είμαι η Ράνια, πιστοποιημένη Coach και εκπαιδευόμενη Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεύτρια.

Σήμερα, σε συνέχεια του προηγούμενου άρθρου μου Πως θα πετύχω τον στόχο μου; επέλεξα να σου μιλήσω για ένα μεγάλο κεφάλαιο στις ζωές όλων μας, την “αλλαγή“. Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσες αλλαγές θα ήθελες να κάνεις στη ζωή σου και τελικά δεν τις έκανες; Καθημερινά συναντώ ανθρώπους που στις κουβέντες μας φέρνουν πεισματικά πως έχουν ανάγκη για μια μεγάλη αλλαγή. Τις περισσότερες φορές η ερώτηση με την οποία αποκρίνομαι έχει να κάνει με το τι είδους αλλαγή επιθυμεί να κάνει κανείς και σε ποιον τομέα της ζωής του. Η απάντηση που παίρνω στην πλειοψηφία των περιπτώσεων διαφέρει εξ’ ολοκλήρου από τον τελικό στόχο που έρχεται στη συνέχεια! Μπορείς να σκεφτείς τους λόγους που συμβαίνει αυτό; Θα σε βοηθήσω να σκεφτείς ακόμα περισσότερους.

Διάβασε εδώ μερικούς από αυτούς:

  • φόβος
  • ασφάλεια στο σήμερα
  • ανασφάλεια για το άγνωστο
  • επιρροή από τρίτους
  • χαμηλή αυτοεκτίμηση
  • έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό
  • οικονομική σταθερότητα
  • κριτική περί αποφάσεων
  • έλλειψη πρωτοβουλίας
  • ελλιπής στήριξη
  • μη φροντιστικό περιβάλλον
  • οικογενειακές πεποιθήσεις
  • ανυπομονησία
  • άτακτη σκέψη

Όπως θα έλεγε ο Επίκτητος: «δεν έχει σημασία τι σου συμβαίνει αλλά το πώς αντιδράς σε αυτό». Έτσι λοιπόν, αν λάβουμε υπόψιν μας όσα συμβαίνουν καθημερινά στις ζωές μας, το πιο πιθανό θα ήταν κανένας να μην προσπαθούσε να αλλάξει τίποτα. Σε αυτό το κομβικό σημείο ξεκινά να συμβαίνει η αλλαγή! Πως; Σερβίροντας απλά τον καφέ σου σε άλλη κούπα από την αγαπημένη σου. Αν σου ακούγεται παράξενο, πίστεψέ με θα σταματήσει να συμβαίνει διαβάζοντας τη συνέχεια.

Comfort zone

Συχνά εμμένουμε στην ιδέα πως η μεγάλη αλλαγή είναι αυτή που πρέπει να συμβεί και σαφώς μόνο αυτή θα αναγνωριστεί ως επίτευγμα. Ωστόσο έχοντας στο μυαλό σου μια τόσο ογκώδη αλλαγή οδηγείσαι να τη μεταφράζεις στο νου σου ως ακατόρθωτη. Το αποτέλεσμα; Να καταλήγεις να μην κάνεις τίποτα! Δεν έχει σημασία αν ο τελικός σου στόχος είναι διαφορετικός από τις μικρές επιμέρους αλλαγές στην καθημερινή σου ρουτίνα, σημασία έχει αυτές οι μικρές αλλαγές να σε βγάλουν έξω από το ασφαλές πεδίο σου και να σε οδηγήσουν κάπου διαφορετικά.

Οι μικρές αλλαγές

Τι εννοούμε όμως λέγοντας μικρές αλλαγές; Απλά να κάνεις κάτι διαφορετικό από αυτό που συνηθίζεις να κάνεις μέχρι σήμερα! Ακόμα και η αλλαγή στην κούπα που πίνεις τον καφέ σου, η επιλογή ενός διαφορετικού πρωινού ή η επιλογή ενός διαφορετικού ήχου για το χτύπημα του κινητού σου τηλεφώνου, είναι μια αρχή. Μην περιμένεις να βρεις ένα κλειδί ή την κατάλληλη στιγμή που θα σε οδηγήσει στη μεγάλη αλλαγή, η κατάλληλη στιγμή είσαι εσύ και το κλειδί το κρατάς ήδη στα χέρια σου απλά δεν γνωρίζεις ακόμα ποια ή ποιες πόρτες ξεκλειδώνει!

Για να φτάσεις στην πόρτα ή στις πόρτες που τις ονομάζουμε “αλλαγή και αλλαγές” δοκίμασε να ξεκινήσεις από τα μικρά πράγματα, απαλλαγμένος από το φορτίο της τεράστιας αλλαγής. Βήμα-βήμα, δίχως πίεση αλλά με απλότητα, απαλότητα και εμπιστοσύνη στις διαδικασίες που βιώνεις. Είσαι ένα βήμα πιο κοντά σε όσα επιθυμείς να αλλάξεις, απλά ζήσε στο παρόν σου χωρίς να περιπλέκεις ή να υπεραναλύεις τα πάντα. Βρίσκεσαι στα πιο μαγικά μέρη!Ο εσωτερικός διάλογος είναι πολύτιμος μα δεν χρειάζεται να είναι φορτικός, να το θυμάσαι!

Αν ο στόχος σου είναι η αλλαγή, βάλε την αλλαγή στην καθημερινότητά σου και όλα θα αλλάξουν. Όχι από μόνα τους αλλά επειδή εσύ τα άλλαξες!

Σε φιλώ.

Γραμμένου Ουρανία


Ac-Accredited Coach – Εκπαιδευόμενη στην Προσωποκεντρική Ψυχοθεραπεία στο τμήμα «Προσωποκεντρικές Ρίζες» του κολλεγίου ανθρωπιστικών επιστημών ICPS.

 

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *